不懂危害，胡乱用这招不仅会造成精神疲倦、查克拉衰竭、体力透支，严重的话还会有生命危险，不然二代火影也不会把这招列为禁术了。”
听了自来也的话，东堂海才有所领悟：
原来如此，看来刚才性质变化修炼累积的精神疲劳还没有完全消除，不然以我现在体力充足的状态，是不应该出现这样的问题的。
可是，体力的话可以用兵粮丸来恢复，精神能量的问题到底应该怎么解决呢？
他强忍疼痛，开口问道：“自来也大人，您和鸣人怎么会在这里？”
“哼，我正在瀑布下面的水潭旁边取材，就听到你的小女朋友大呼小叫的，这小鬼听到你的名字之后非要上来找你，没想到正好看到你在找死。”
此时鸣人已跑到东堂海的身边，扶起他连连问道：
“你没事吧，海？分几个影分身而已，怎么把自己搞成这样了？还有啊，井野怎么会跑过来找你，她不是一直和小樱是死对头，喜欢佐助的吗？怎么看上你了？我跟你说，你可不要喜欢上她，她这个人凶巴巴的，比小樱可怕多了！”
东堂海苦笑道：“我也不清楚怎么一回事啊，刚才正在锻炼查克拉的性质变化呢，她就走过来了。不过我感觉她人挺好的，不算凶啊！别说这个了，鸣人，你怎么会和自来也大人一起的？”
鸣人道：“这个啊，昨天我去找卡卡西老师想让他带我特训，谁知道他只顾着佐助不理我，最后推荐了惠比寿老师那个大色狼。
结果我们才刚开始水上行走的训练，他就被好色仙人……”
自来也气急败坏地打断道：“是蛤蟆仙人！”
鸣人一指自来也道：“惠比寿被他给打晕了，所以我就跟着他修炼啦！”
东堂海道：“原来是这样，我跟你说过自来也大人和袭击佐助的大蛇丸一样，都是传说的三忍之一，实力高强，你可要抓住这个机会好好向他学习。”
鸣人一脸懵逼：“欸？你有说过这件事吗？看不出来他这么厉害啊！”
自来也对东堂海道：“喂，小子，你刚才是在用多重影分身修炼吧！实在是太乱来了，老头子没有告诉过你这是禁术吗？”
东堂海无语，他能告诉自来也这是他在火影漫画上看来的，卡卡西教给鸣人的修炼手段吗？他本来以为找到了一种新的锻炼方法可以迅速增加自己的技能经验，没想到刚刚才第二次修炼便遭遇到挫折，鸣人的挂果然不是随便能开的。
他只能道：“自来也大人，这个术是我和鸣人交流的时候学到的，三代大人并不知道我会这个忍术。
我也是今天早上才想到尝试用这个术来积累修炼经验，没想到会出现这样的问题。
想向您请教一下，怎样才能消除精神上的疲劳，让精神能量迅速恢复呢？”
“精神能量不像身体能量那么简单，一般要通过修炼、冥想、做任务等来积累增加经验，磨练自己的意志，我这里倒是有一些冥想方面的经验，可以告诉你供你参考。
不过，你要记住，精神不同于肉体，一旦出现损伤之后，很难痊愈。
小子，欲速则不达，你的实力已经远远超出同辈，还是不要这么拼命了，刚才那种锻炼方法实在是太危险了，还是放弃的好！”
东堂海摇摇头：“谢谢大人提醒，我有必须变强的理由，我会小心的。”
这时鸣人扭头对自来也道：“好色仙人，海可是村子里第一个认可我的人，他一个人修炼既然这么危险，不如让他也跟着我们一起修炼吧。”
自来也对鸣人说道：“鸣人，他的查克拉提炼和控制掌握的都非常完美，现在已经开始修炼查克拉的高级应用技巧了。
而你和他擅长的方面则不同，你的长处在于体力，相比较技巧，你还是发扬这方面的优势吧！
你的查克拉数量惊人，因此你的修炼应该以最大限度地释放查克拉并提高利用率为重点。
不过，你们两个一个在瀑布上修炼，一个在水面上行走，倒是可以结合在一起相互帮助，你阻止他累死，他防止你淹死，我正好去取材，鸣人，这真是好主意啊！”