而这也让江超更加谨慎这份力量的使用。用得少了，就有倒退的可能。为了以防万一自己的崩劲退化，江超每周都会挑一个凉爽的早晨，跑到学校的操场里练习一套带上崩劲的空击训练。
每次把自己练得大汗淋漓，全身每个细胞都被榨干了力气才肯休息。
江超发现这是一种特别好的训练方式。一个运动员如果不保持高强度的训练，那么他的肌体就会退步。而江超将来如果不走职业运动员这条路，他一定也不可避免地会面临这一问题。所以，江超也露出了他人性贪婪的一面，他什么都想要，既不愿花费更多的时间来保持身体的强度，又不愿放弃体育上的天赋。
而崩劲训练完美的解决了这一矛盾。
江超发现自己持续使用崩劲训练一两个小时就能榨干自己的身体，接下来一周的时间全身都将处在一个超量恢复的状态之中。
就这样训练了一段时间，江超发现自己对崩劲的掌握能力竟然有所提升，或许是63%，或许是65%，看来这样训练下去，达到100%也只是时间的问题。
同时，他的爆发力、耐力还有反应速度等身体机能竟然还在缓缓提升，也不知道和崩劲空击训练有没有关系，十分让人意外。
但一直空击训练也很无聊，所以江超有一天尝试了一下在跑步时用上崩劲。
由于崩劲只能在拳头上发挥出作用，所以以前练崩劲的前辈没有人尝试过江超的这种训练。
短跑除了需要腿部力量，核心肌群以及上肢的摆臂同样很重要。所以江超尝试在摆臂中用上崩劲。但很快他发现了问题，上肢力量的提升并没有直接让自己的跑步受益，反而让他变得有些僵硬。
江超思考了很久，觉得应该是上下肢力量不匹配导致的。于是他开始减少崩劲的量，试图找到一个平衡点。
终于，在尝试许多次以后，江超像是某一根神经开了窍，那一丝崩劲完美地融合进了短跑中——然后，江超愕然地发现自己能跑进10秒大关了！
与此同时，江超还在跑步时产生了一种很古怪的感觉，崩劲似乎真的可以直接发力于身体其他部位——就像丁轩说的那样，古时候的顶尖崩劲高手全身任何一个带有骨骼肌的位置都可以发出崩劲！
但江超只有在全力奔跑的时候才会隐约产生那种感觉，就像隔着一层厚厚的隔膜，那种境界难以窥探。不过江超已经很知足了，或许自己一直这样跑下去，有一天能真正达到那种境界吧！
跑步就这样也被加入到了训练计划中。
江超把自己在崩劲上的心得打电话告诉了丁轩。丁轩尝试了江超的训练方式。但他很快就发现，自己依旧体悟不了江超说的那种感觉。他的崩劲还在第一阶段，最多只能发挥出30%的程度，距离第二阶段的突破遥遥无期。
最后，丁轩和江超都不得不承认一个事实，江超或许不是训练方法得当，而是他的天赋过人。
不过，总体来说，江超体育和艺术两方面的天赋还没有正式开始兑现。因为江超的事业、财富勋章和友情、亲情勋章相比，让江超直观地认识到了什么叫萤火之光与日月之辉。
还有爱情勋章，一颗小星星都没有。
江超不由得叹了口气，18岁前给自己放松，但等上了大学，小星星的事情也要正式提上日程才行！