莎娜命令梅尔将全身的毛发剃光，跟她一起进入别墅的地下训练场。走前扔给李瑞一本书让他先看着。
李瑞内心激动，这才是真正期待已久的剧情！
襟危正坐，拜读得到的第一本“秘籍”——《马尔科维的姿势》？？
书名都看不懂，刚要让系统帮忙，翻开第一页却看到非常熟悉的一句话：“尘相皆虚妄，超凡铸永恒”。
脑海中的记忆瞬间穿连，李瑞依稀看到灰发碧眼的英俊男子，陪伴一个漂亮精致的小姑娘读书。
马尔科维，大贤者，超凡之路奠基者，裂隙之地征服者，凡世之神！
真正的书名是——《马尔科维训练法》！
不仅写了躯体锤炼，还仔细描述了吃、喝、睡、呼吸，甚至是思维和精神方面的陶冶磨练。教导普通人一步步进入超凡之路。
详尽细致，通俗易懂。李瑞看的入迷，翻完了最后一页，抬头一看已经下午了。
可惜这本书只写“坚韧之铜”的进阶，后续的部分需要用功勋换取。而且还有许多不明白的地方。
不要紧，先易后难，先从李瑞擅长的地方做起。他拿出个烤炉，点火串肉，刷油抹酱开始烧烤。快烤好的时候两位女士从地下训练场出来了。服务员儿赶紧把食物摆好，并询问要不要酒。
肉都是蓝星带来的，李瑞本以为异界肉难吃是因为烹饪方法的问题，后来证明了没有阉割、放血等科学屠宰，肉确实很腥臊。
梅尔拿着铁钎优雅的一口两大块，莎娜女士用自带的匕首切割，吃的非常精致。匕首除了紧急防身，最大的用途就是当餐具。为了预防诅咒和下毒，客人都是自带匕首，长久以来已经成为习俗。
梅儿感激她的教导，频频举杯。喝下一瓶高度白酒，莎娜女士已非常随和。
看到李瑞总是偷看梅尔，她又提醒道：“不要因为欢愉留下遗憾”。
梅尔干脆的说：“我明白，女士。步入超凡才能诞下优秀的后代，我不会心急。”
李瑞只是看梅尔的光头很有趣想摸摸罢了。
6斤肉吃完，酒足饭饱。莎娜女士终于开始指点李瑞了！仔细查看了他的身体。
“学徒”阶本质上就是玩命照死里锻炼，把自己搞得越健壮越好，这样才能提高“接纳以太入体”的成功率。
李瑞身为懒散的蓝星人，体质相对于异界人是很差的，还没有玩命修行的资格，需要循序渐进。
女士首先指点了《马尔科维训练法》中关于呼吸的相关训练，打下基础。
毕竟是被系统强化过大奶脑的人，他极为迅速的学会了呼吸法，简单指点后就很熟练了。
莎娜对两个学生的天赋很满意，省心！
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夜深，梅尔已经休息。
莎娜将李瑞单独叫到一边，收起了随意的态度，非常严肃的说：
“超凡之路的进阶没有谁能保证绝对成功，如果失败会失去几十年的寿命。在适应以太进入身体的时期，绝对不能让梅尔有过大的心绪起伏。”
李瑞用心记下。“请您多费心！我能帮上什么忙吗？”
“家族优秀的后辈，我必然尽心！”
“梅尔最大的问题是无法‘宁神’，她的内心很难平静下来。李瑞，接下来你很关键！梅尔在意你，不管怎么做，尽全力让她的心灵释放，‘宽心、坦然、释怀，拥抱以太‘。”