接下来是罚球了，都是一替一个的来，分两个场地，正副队长带队。每人罚五球，负责在篮下接球的自然就是一年级的学弟了。名高是和高砂一组，这个罚球自然不会只用五分钟，那半小时也就是虚指。
高砂罚球，他是五罚三中，一些一年级的学弟都在议论着：“你们看，队长真厉害，作为一个中锋罚球命中率都能超过一半呢！”还有人说：“就是啊，要不然怎么能是强队海南的队长呢？”等等云云。
名高在那里一阵犯晕，他也没想到，怎么会这样？罚球六成命中率就让大家惊叹了？难怪岛国篮球不行了，这个命中率居然这么差！不过也不奇怪，赤木猩猩高一的时候也是不会罚球的，那高砂罚球差一点也可以理解了。
名高正想着呢，自然也得跟着队伍走，他发现前面就剩一个三年级学长了，名高赶紧收回心绪。这个三年级学长身高不到170cm，看起来应该是个后卫，他罚球，五次命中三球，听着高砂的评价是合格，可以看出来他们的罚球有多差了！
这次轮到名高了，两边的人差不多多，那边自然也是到了二年级学生，藤田罚球，他五罚两中，之后又挑衅似的看看名高。内线普遍罚球不好，他藤田五罚两中，已经是非常不错了。
名高罚球，高砂也非常重视，他想看看这个身体素质不错的二年级罚球到底怎么样？名高拍拍球，举球出手，篮球打板入筐。高砂看着也点点头，看来这个小子手上有功底。名高第二个罚球，一样的动作举球出手，球在篮圈上转了几圈入网。
藤田那个小子脸黑了，名高两罚全中，还有三个球呢！自己怎么和人家比？名高第三个罚球，体力因为之前被那个藤田的传球搞得有些累了，名高手上的汗也很多，第三个罚球手上一滑，这球只是打中了篮筐前沿。
高砂看了立刻说道：“没关系的名高君，你是内线，偶尔罚失一球没什么关系。”名高知道这是高砂的好意，他点了点头，表示接受。
第四球，名高调整了一下，手上的汗抹了抹，接着名高罚球出手，空心入网。五中三了，那些替补板凳已经开始长大嘴巴了。
第五球，名高调整出手，这球也是在篮圈上转了几圈，这次不够幸运没有入网，而是滑筐而出，名高的罚球也是五中三。
高砂立刻上来拍了拍名高：“名高君，真是不错！作为一个内线你的罚球居然这么准！要是你开学就来我们海南没准就让你首发了，可是现在离县大赛开始就不到一个星期了……”名高也笑笑，这高砂态度不错，名高也不会去呛他，名高说道：“队长，我这不也是凑巧嘛。再说国中一般不都是三年级的学长们首发吗？我也没什么的。”高砂一听也是非常高兴。
接着他又把那件10号的队服给了名高，高砂笑道：“好了，这个就是你今年的队服了，这个是二年级的第一个号码，4号到9号都是三年级的。”名高接过衣服：“队长放心，我不会让你失望的。”
高砂也点头：“我相信这一点！”这罚球练习结束了，高砂宣布休息十五分钟，接下来是半场对抗赛。这样，名高的第一次基本练习就这样结束了。