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第十七章 私下的训练

对于小菅来说,目前海南的内线就名高加上藤田,小菅可能需要客串内线。进攻的时候以你为主,你可以随意玩,防守呢?内线防守是一定要练习了。

名高和清田会练习一个清田的障碍突破,在半场摆上不少的障碍物,清田不能碰到他们,进行快速突破,然后进行上篮。名高这里是蒙上眼睛,凭着对声音的判断之后进行防守和盖帽。

这个练习实践性比较强,清田在赛场上有时候可能需要突破很多的防守队员,不给对手机会。而名高在现实比赛中的补防盖帽,因为有对方内线球员对视线的干扰,很多时候是不能用眼睛判断对手是在哪里出手的,更多的需要对于声音的敏感度来进行判断的,这样对于内线补防的练习也是蛮重要的,可是减少不必要的犯规。

因为人数的增多,名高也买来了一些健身器材。其实名高家不缺钱,按照他娘的说法,这些钱不如给我的儿子花,免得那个老家伙出去找小三!这样只要名高不是花钱去杀人放火吸毒之类的事,买些器材?这就都是小钱而已。

跑步机,哑铃,杠铃等等这些东西也能让他们身体得到锻炼。最后的基本练习也让这些人的身体平和一些,这样更加舒服一点也不容易生病。

两个人和四个人的练习区别很大,四个人花样也会更多一些,个人的提升也更多。

于是乎这四位的提升是远远超过其他海南篮球部的成员的。首先身材上进步就非常明显,在升年级之前,清田猴子的身高达到了170cm,体重也有59kg,身高,体重增加非常明显,不过力量,速度,灵活性,协调性这种东西也没有什么太多的牺牲,技术的进步也是非常明显。

小菅也有177cm,体重达到了66kg,他在放假之前开发出了属于自己的中投,估计实力一定可以超过他小前锋上面的前辈山东了!作为明年的一个内线衔接人,小菅也是一个合格的小前锋了。毕竟名高是海南明年的核心,小菅是个不错的辅助罢了。

藤田作为内线苦力也是合格的,在放假之前的他的身高达到了183cm,体重有72kg,篮板和内线防守都提升不少,罚球也达到了名高心中内线合格的七成以上的命中率,在内线辅助名高是可以了。

名高本人呢?他在放假之前达到了192cm,体重也有84kg,内线技术已经基本都开发出来了,三秒区内除了零度角之外,其他位置的勾手都是非常精准了。名高的中投也开发出来了,当然范围不大,只是三秒区附近的中投,罚球也是非常精准。而且因为对于声音的练习,名高本人对于声音的敏感度提升了很多,这样他在内线的协防能力和传球能力都有了长足的进步。

而对于其他的球员,低年级的只有那个明石的投篮和控球不错。还有一个叫做高原的身高成长明显,也突破了180cm,可以作为新的内线培养了。

二年级的两个后卫真田和长尾,这二位也开发出了中投,可以作为一个首发分位使用了。毕竟作为学长,防守相对的更加出色一些。

进入假期,名高就没有那么容易把四个人都常常找来进行练习了。岛国人相对有些矜持,不好意思经常上门,当然了有个脸皮厚的清田可以常来,这样提升也不是很快。而名高在假期也见到了一些其他的人物。