我们学武术是讲究强身健体，与对方过招也是点到为止，现在找两个同学上来示范一下动作，谁举手主动上来。”
这时钱忆柏，吴瀚西，郑苑杰三人举起了小手，这时钱爸看了后说：“好吧，先让吴瀚西和郑苑杰上来吧，”
于是他俩听见后，两人快速站到前面来，这时钱爸又开始叮咛：“现在你们先热身运动一下，我们先让吴瀚西出招。
你先上去抱住郑苑杰摔，把他摔在地上，注意不要太用力，郑苑杰防守，开始。”
他俩热身上下左右摇摆一下，动了动手和脚。
于是吴瀚西上前抱住郑苑杰的腰，准备用力摔他，郑苑杰两手死死掰开他的手，不让他摔。
过了一会儿，两个孩子的小脸憋的红红的，这时吴瀚西自己松手，喘了一口气，这时钱爸说：“好，先停下，现在换郑苑杰摔吴瀚西，”
这时他俩听见后，郑苑杰上前两手用力抱住吴瀚西的腰，准备把他摔在地上，吴瀚西回身也抱住他，下面的同学全部看着他俩。
这时郑苑杰用了一下力，一下子把他摔在了地上，同学们发出了叫声，吴瀚西也唉哟的叫了一下，这时钱爸大声说：“停，郑苑杰做到了。”
说着上前把吴瀚西扶起来，钱爸小声问他：“摔疼了没有？”
吴瀚西皱着小眉毛眼睛有点红，委屈地说：“老师，我的屁股有点疼，我长的胖，所以容易被他摔倒，对吗？”
钱爸帮他揉了揉小屁股说：“不是，这是因为你的力气没有他的大，所以才会被他摔倒，以后的你的力气大了，就不容易被他摔倒，”
吴瀚西听了后说：“真的吗？钱老师，”
钱爸认真地对他说：“当然是真的，还有刚才你的方法也要改一下，就是像郑苑杰那样。
别人抱住你时，你尽量要去掰开他的双手，分开他手的力量，别人就不会那么容易摔倒你，知道吗？”吴瀚西说知道了。
这时钱爸大声说：“好了，刚才两个同学已经示范了动作，你们下面开始练习，先热身，动动手和脚。”
于是同学们热身起来，过了几分钟，钱爸大声说：“停，现在你们两个对面站好，然后左边的同学先出招，右边同学防守。”
同学们听完后，迅速站好，这时钱爸大声说：“开始，”
于是左边的同学上前抱住右边的同学，开始摔他，只见他们吆喝着，一时间热闹起来，钱爸让吴瀚西先在旁边休息。
于是钱忆柏是郑苑杰的对手，这时有的同学已经把对方摔倒了，有的还在那里争执着，抱着对方转圈。
这时钱忆柏抱住郑苑杰左转右转，摔不倒他，这时十几分钟过去了，钱爸大声说：“停，时间到，你们先放开，把地上的同学先扶起来。”
于是没有摔倒的先放开，倒在地上被对方扶了起来，这时钱爸大声说：“现在刚才被摔的同学开始摔对方。”
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