“先来试试这个重力手镯吧。”碧姬走后，白就要开始进行体能锻炼了。
不过在此之前，他要先研究一下重力手环这个新鲜玩意。
“嗯～，应该是按这个吧，然后设置为两倍。呜哇。”突然的重力加大让没有准备的白突然身子不稳差点摔倒，情急之下，白下意识的想动用武魂，用翅膀飞起来。
然后这时候才想起来：对了，我的魂力好像被碧姬给封印了。
最后白还是给了大地母亲一个大大的拥抱，和一个激情的吻。
“呸呸呸”白吐了吐舌头，因为刚才和大地母亲的接触让他的嘴上都是土和草。
不过也幸亏这里植被丰富，而且是个湖中岛，土地比较肥沃，软软的。不然没了魂力的白，指不定要痛一会。
不过可能是因为这座岛上的植被被生命之湖强大生命力滋润过的原因，和其他的草有点略微的不同。味道好像甜甜的，还有点甘露的感觉。
不对不对，我怎么沦落到吃草了？要感觉训练才行。
想完，白重新站了起来，先从仰卧起坐开始。虽然白的魂力被封印了，但白的身体素质还是不会改变的，因此一百个仰卧起坐对他来说还是轻轻松松的。
就像热身一样，只是稍微除了一点汗，而且这还是在两倍重力的情况下，要不是有这重力加成，白怀疑可能连热身都不够。
因此做完仰卧起坐的他，在继续下一个项目之前先重新将重力手环调制三倍重力。
因为有第一次的意外，这次白到没有出现摔倒的情况，只是感觉到身体变成。
白随便跳了几下：“这样感觉差不多。”
随后又继续开始俯卧撑，蹲下起立和长跑。
总体来说，开启三倍重力后，对白既不是太累，又不是太容易，强度刚好适中。时间也掐的刚刚好。
等白做完最后一个锻炼长跑好，刚刚好到了中午吃中饭的时间。碧姬也终于找好了白的陪练刚刚好回来。
白他们吃的中饭自然是由白亲自下厨的，不然白买一个中级料理干嘛，还不是为了抱大腿。
至于食材，因为碧姬生性善良的，而且天鹅主要食物是素食的关系，所以他们的食物中是没有肉的。
没错，没有肉的，你敢信。吃的白的嘴巴都快淡出鸟来了。
所有的食材都是岛上现取的。唯一让白心理有点慰籍的是，因为这岛身处生命之湖中，所以岛上的植被长期经受强大生命力的滋养虽然不如冰火两仪眼中的那些仙药。但也是不可多得的珍贵灵药。
特别是对白这种专修生命力的魂师有着莫大的好处。