可惜，没魂环还真就体力拉闸，今天宁小天又是最早停下来的那个！
另外，今天菊斗罗给宁小天备好了保温杯，不能与胡列娜同杯共饮了！
看着胡列娜那翘唇饱满，细抿温水俏丽模样，宁小天也是暗道可惜！
今天的老师，不识我心！
伸展了下身子，见邪月和焱已经停下，宁小天也不拖拉，挥手打声招呼，带着三人走到圆木旁。
“邪月学长，你的武魂是器武魂。对于你，接下来除了日常训练，你还得着重训练下双手的腕力和握力！”
“毕竟，作为一名战魂师，如果连武器都拿不稳，还怎么跟敌人作战！”
说着，宁小天拿起地上的3米长棍，站好马步，右手下举，握住长棍底端，慢慢抬起，直至长棍与地面平行。
随后保持长棍与地面平行，将长棍抬至腰间、胸间，最后甚至手臂平握至与肩平行，几个停顿后完成演示。
“看到没，就这几个动作，从下往上难度会递增，可先从简易开始，每日抽出半个时辰练习，累了可以先休息！”
说完，宁小天将木棍交给邪月，让对方自己尝试下，练练手感。
邪月虽然不明其中缘由，但还是毫不犹豫接过长棍，学着宁小天的姿势持棍握立不动。
刚开始邪月还觉得不难，风轻云淡。可只过了一小会，就感觉自己的手腕甚至小臂都在不受控制地颤抖…
之后实在抖动的厉害，手腕也是越加酸痛。邪月不支，直接将长棍放下，不停地转动手腕和小臂缓解酸肿感。
“现在知道不容易了吧！刚开始不适应，记得少量多次，后面自己慢慢加长时间就好，不然会损伤手腕。”
邪月不善言语，也不知道该怎么感谢面前这位比自己小很多的宁小天，只能轻声道：“我明白了！”
心想以后妹妹再偷看宁小天，自己就当没看到就好了！焱也不管了！
宁小天见今天需要亲自讲解的部分已经搞定，也是直接插入下一个话题。
“至于，焱和胡列娜…”
“叫我娜娜就好！”
见宁小天还叫自己的本名，胡列娜心中突然有些古怪，连忙低声道。
俏脸通红，脑袋又一次埋了下去。
宁小天只觉脸一热，也是强装镇定道：“好！至于焱和娜娜，我已经将训练内容一起写进各自的训练计划中了！”
说完，抬头看了看旁边的鬼斗罗。
鬼斗罗也是会意，从魂导器中拿出三本书册，分别交于胡列娜三人！
这些都是鬼斗罗今早面见比比东之后叫人抄录的！一一对应，一人一本！
焱是最后拿到计划书的，在交给焱时，鬼斗罗还古怪地看了焱一眼！
焱也是注意到了鬼斗罗的异样眼神，当场还觉得有些莫名奇妙！
翻开手中书册，字迹工整，条理清晰，简单易懂…
“皆不用魂力，凭借肉身抗住5名魂师拳脚攻击…皆使用魂力，魂力护体抗住3名大魂师拳脚攻击…”
焱瞳孔紧缩，双手发颤，看着面前的鬼斗罗，眼神惊恐，一副难以置信模样，急道：
“鬼长老，这计划书是假的吧！？”
鬼斗罗见了焱这样，也是暗自叹息，一脸怜惜地轻声道:
“真的！教皇殿下当面下达的命令！而且从明天开始，你们三人早上的理论课也取消了！全部按照计划执行训练！”
焱一听，顿时面如死灰，随即猛的后退一步，指着宁小天颤声道：“宁小天！你…你…你魔鬼！你这是报复！”
宁小天望天，装作什么都没听到。
邪月和胡列娜也是各自翻阅了自己的训练计划，对上面的很多项目还有些看不明白！
突然听到焱这大声呼喊，以及那惊恐模样，也是对焱的训练内容好奇，不由都将目光转向了焱手上的书册。
“……”
邪月抬头望天，暗自庆幸。
胡列娜看了一眼宁小天，羞涩埋头，暗道：“这人真坏！”