定下探索自身极限的计划后，宁凡便开始了发疯似的训练，他整个人带着一股狠劲，似乎是不把自己给练废了不罢休的样子。
当然不同人对这件事也有不同的解读，严蓓就用宁凡为榜样狠狠数落了惠北球员一番，原话是这样的：“睁大你们的黑窟窿（眼睛）看看，人家宁凡为了进校队都在往死里训练，而你们这些进来的球员呢，训练中一个个的偷懒耍滑，思想上不求上进，还想不想上场比赛了，不想上的就立刻给老娘滚蛋，废物不如的家伙没资格呆在我的队伍里。”
严蓓严厉的斥责很有效果，不是因为他们汲取了教训，而是严蓓把他们的弱点拿捏得死死的。
进校队的学生都是为了上场打球，而这一点却必须通过严蓓才能达成，否则他们只有退出或者留下坐冷板凳两个选项，加上校队上周又输了一场，所以严蓓骂起人来也是更加的毒。
宁凡不知道他无心的举动却是直接成为球队一个参照物，但宁凡的超能注定他们无法与之相比，毕竟他们的体力与恢复能力都是有限的。
在严蓓加量不加价的训练下，球队一些新人队员仅仅坚持了三天就有人因为受不了，退出了训练。
他们的理由很简单也很强大，“我们的职业生涯还没开始，我不想现在就把自己练废了。”
严蓓则一脸鄙视的回应道：“连这点苦都吃不了，你连开启职业生涯的资格都没有。”
严蓓的话很对，这点痛苦对于职业球员来说是家常便饭，没有把刻苦训练当做日常习惯的球员，注定会被淹没在蓝星众多的球员当中。
严蓓的话虽然让他们羞愧不如，但他们也不打算改变，他们吃定了严蓓不敢把他们怎么样，要知道校队也是需要一定人数才能参加比赛的，缺了他们球队还真可能无法运转起来。
所谓法不责众，他们也这个打算。
不过严蓓也用自己的方式在还击，那就是限制上场时间，这点她说到做到。
宁凡发疯的训练惹怒了许多人，但他最先收到的却不是同学愤怒，而是庄晴的关怀。
连续几天见到死狗一样趴在桌子上睡觉的宁凡，庄晴就十分担心，生怕他出现什么意外，悄悄跟了宁凡一天后，她就知道了原因。
那一刻她心情很复杂，看到宁凡为了实现与她的承诺这么发奋她很开心，但她却不希望宁凡这样没命的练下去，因为这样下去他迟早会练废的，为了他们之间的约定而赌上自己的职业生涯，在她来看是不值的。
她必须阻止这个悲剧的诞生。
宁凡训练完，正准备找水喝，却看到一只白皙的小手递给他一瓶饮料。
宁凡一怔，这双手他很熟悉，那对腕带更是如此，那是他送给庄晴的礼物，“你怎么来了？”
“我不能来吗？”庄晴气呼呼的说道。
宁发不明白庄晴为何生气，但还是哈哈一笑掩饰自己的无知，“能啊，这里谁都能来。”
“哼。”庄晴故作生气，可眼里满是担忧。
看到宁凡不说话，庄晴忍不住了，最后还是率先开口，“宁凡同学，你这样训练下去会出问题的，你其实没必要……”
最后的原因她没说，但心中还是默默的补充道：没必要为了我，就那么不要命的训练。
宁凡心道，原来是这事，他们不知道自己的训练计划，难怪会这样想。
宁凡面露感激，“谢谢庄晴同学关心，我心里有数，你放心吧。”
庄晴很是坚决：“不行，为了你的职业生涯，你现在必须收着点才行。”
“真没事，我就是想知道一下我的极限，没别的意思。”宁凡解释道。
庄晴却不认可这种理由，虽然她喜欢设计，但不代表她不懂体育，宁凡这个说法根本站不住脚。
“在蓝星，你这种每天都练到极限的方法被称作极限训练法，当初在蓝星曾经盛极一时。”
“原因很简单，只要每天食物跟得上，每天坚持超负荷的锻炼，一段时间下来就能够获得极大的能力提升，这是其它训练方式不具备的优势。”
“这项训练方式曾经让很多人在短时间内受益，但最终结果却非常不好。”
“经过长时间的跟踪调查，人们发现接受极限训练的运动员受伤概率是普通方式的20倍，因此而退役的更是数不胜数，一时间人人自危，这种训练方式也就此绝迹。”
“所以，宁凡同学，你真的不能用这种害人的法子继续训练了。”庄晴的担忧显而易见。
庄晴是怕宁凡受那些错误信息的误导，做出什么悔恨终身的事情来，所以再三提醒，宁凡此时要是还不明白就太蠢了。
但庄晴不知道的是，别人的极限并不是他宁凡的极限，况且他们也没有强化药剂啊。
宁凡微微一笑，“谢谢庄晴同学提醒，我这两天收集的数据也差不多了，做完今天的就换个训练方式，你放心吧，我的梦想还没达成，怎么能先把自己给练废了。”
“再说，你看我像个傻子吗？”
“怎么会呢，宁凡同学很聪明。”庄晴这才安下心来。
“那就对了嘛，你且安心吧。”宁凡拍拍庄晴的肩膀，继续他的训练。
宁凡今天的目标依然是探索极限，显然现在这点训练量依然不够。
庄晴悄然离去，心情却是轻松不少。
晚上躺在床上，宁凡总结了这几天的训练情况。
第一，从身体反馈来看，他的恢复能力非常强悍，目前的训练量远不会影响他第二天正常的训练，可见潜力之大。
第二，提升幅度问题，这种极限锻炼的方式能够让他做到极限提升，他虽然在此花费了很多精力但依然是没有触及瓶颈，可以说极限训练就像为他量身定制一般。
第三，训练时间分配的问题，这样超负荷的锻炼虽然提升之快，但是身体与篮球技术的匹配度却在降低，这是一个不能忽视的问题。
宁凡挠头，“调整时间分配比例？”
貌似可行，但他的训练时间就那么多，比例一旦随意调整那势必会当中某一项的提升效果。
在极限提升的情况下，他打算将力量训练时间减少一部分，用来做适应性的训练，这样就可以做到基本到平衡，但具体的比例需要他自己根据训练情况，不断的修正。
接下来的日子宁凡依然是疯狂的训练，虽然给人的感觉是训练时间减少了，但训练量却不减反增，当然并没有人发现这一点。
校队的球员终于稍稍松一口气，看来宁凡最终妥协了。
看着队员承受力有限，严蓓也不能苛责，只好调低了一点训练量，但不幸的是他们的参照物依然是宁凡。
严蓓的理由是：“如果连底子这么差的宁凡都不能超越，你们直接滚蛋就好，惠北即使打不了比赛也不会招一群废物进来。”
这特么，许多队员都不知该如何形容自己悲愤的心情，他们不仅要与疯子比，比不过还要被称骂废物不如，真是……
都怪宁凡，许多人开始记恨起来这个还没入队的同学。
而宁凡也是无奈，他自己什么都没做怎么就无端变成你们口中的废物了？
……
严蓓不是不近人情，也不是胡乱一加，她同样是在用极限训练的方法，不过留的余地却是更多，方案也更科学，并且得到安道兴与博荣支持，否则她也没有信心执行下去。