抑郁这个问题，在于如何去科学的正确的认识它，因为本身就具备这个病情，相当长的一段时间里，我处于自我封闭和自我隔绝的环境中，以致于我把所有的注意力和精力都关注在病情上面，每天努力的隐藏自己的情绪波动和戴着一副面具生活。当这样的日子久了，面具也就摘不下来了，于是潜意识里认为战胜这个疾病是不可能的。这就陷入了恶性的循环当中，生活中的琐事很多，大大小小，若每件事情都去在意，都去反复斟酌，那这一整天，也不需要再做其他事情了，因为这会消耗所有的精力和热情。我抑郁最严重的时候，早晨睁眼后甚至都不想起床，仿佛那已经消耗了所有的力气。但其实不是，我不会说我们遭遇的事情就是最糟糕的，也不会告诉你，你要怎样，应该怎样。请相信我，我真的可以理解你的心情也打从心底同情你的遭遇，因为我曾和你一样，甚至，还要糟糕的多。
每次的浑身颤抖以及心底涌上来的悲哀都泪流满面的感觉我们都深有感触，一想到明天的生活如今天一样就觉得人生好像已经一眼望到了头，绝望和压力让人崩溃和迷茫，不知道要怎么做，因为事情太多，不知如何下手对吧。按时吃饭睡觉对于正常的人来说，是再简单的事情，可对于你来说，那仿佛是不可逾越的鸿沟，深夜的信念崩塌，缩在被子里哭泣的你啊，那么的善良温柔，却要在这并不深情的生活中与它对弈，很辛苦吧，如果可以，我很想抱抱你，这么善良的你值得被爱，这世界上每一个人都值得被爱，你是独一无二的，是上帝在塑造人类时用的心头血，是它赐给这世界的礼物，是天使，是自然的所有美好。不要怀疑你的善良，不要对明天失去信心，因为你的力量超乎你的想象。如果你问我，如何走出阴霾，我并不知道该怎么告诉你，说崇高的理想，显得太俗，说为了亲人和自己会太自私，我只想告诉你，努力去做使自己从心底里开心的事情，这一开始并不轻松，但我相信你不会轻易服输的对吧。从最小的事情做起吧，不要和任何人比较，所有优秀的人背后付出的努力是让人超乎想象的，矜持自己的善良，那是你最大的优点，就这一点，你就已经很了不起了。我一开始的时候真的是思绪混乱，只想躺在床上等死，我算是比较严重的那种了，心理引发的生理，厌食症，贪食症，社交恐惧，精神分裂。想想就觉的可怕吧，那段日子里我每天以泪洗面，你能想象一个二十岁大男孩儿趴在枕头上痛哭流泪的样子吗，我觉得挺丢人的。那时我以为，只要我笑的和大家一样开心就可以收获同样的幸福，其实不是，那是别人的快乐，自己是感受不到同等份额的。
快乐，只有自己创造。想一下，连死亡都不怕，还在乎什么呢？放心大胆的去做吧，我们有无限选择，可以在那么长的时间里成为自己想要成为的人，想一想都觉得期待。先为自己规划一份计划表吧，每天努力去完成它，做不到也没关系，尽力就可以。大道理我们都懂，可真的实践又是完全不同的效果和感觉。我一开始设定了大量的目标，比如几点起床睡觉，几点吃饭健身跑步，几点读书学习写文章，可当真的实施起来就会发现各种各样的问题。到点睡觉了，可依旧精神亢奋，到点起床了，却不想动身，计划好的健身自己各种借口理由推脱，读书学习就更不要说了，看到书就开始头大了，然后继续盯着手机，看别人的生活，然后看到某篇文章，内心一阵颤傈。正如我前面说的，人生就像骑单车，在失败中跌倒，你可以继续趴会儿，然后再继续，也可以放弃，可放弃意味着这样的生活将要继续，这是你想要的吗？我不想要，我无时无刻都在想着脱离这样的生活，离开这样糟糕的生活。
第一次坚持了一个星期，然后又被各种事情忙碌，冲淡了那份心情然后生活又回归老样子，第二次，我咬紧牙关坚持了一个月，第三次两个月，也许你会问，是怎么做到的，很简单，你要想到，今天就是明天，你可以在晚上11:59分的时候看着手表，当它跳动后，就又是一天了，那一天我才明白过来，今天就是明天，明天就是后天，现在就是未来。然后，我瞬间觉得脑海里困扰我许久的问题得到了答案，许多放不下的事情顷刻释怀，然后放下手机睡觉，睡不着没关系，别碰手机，跟着自己的思想走，闭着眼睛去随着想象去探索记忆和经历中那些碎片，很快就会在不知不觉中睡过去，我敢打赌，梦境绝对是香甜的。
第二天，我就起床去洗漱，然后迎着朝阳去跑步，运动之后的瞬间，大脑分泌的多巴胺会像海洛因一样让你上瘾，所以为了追求那一瞬间的快乐，你会越来越喜欢运动，直到它成为你的习惯。不要在意跑了多少公里数，那无关紧要，重要的是你沿途跑过的风景，迷人时可以停下来拍照留念，无美景时就继续向前，再然后，这个习惯，会伴随你终身。大胆的追求你喜欢的事物，就像动画电影《大鱼海棠》里说的那样“这短短的一生，我们都会失去，你不妨大胆一些，去攀一座山，去爱一个人”，若不值得你爱的人还未出现，那就学会爱自己，先照顾自己的感受，才会在美好事物出现时不至于手足无措，然后，你就只需要像爱自己那样，去爱自己的另一半就可以了，努力的在出现在别人的生命里时，是一份礼物。我读的第一本书是《活着》，余华笔下的小人物富贵，经历了那么多，却依然微笑着面对生活，政治动荡和疾病带走了他所有的亲人，最终只剩他自己坐在田埂的榆树下和作者谈往事。余华用残忍的手法赞颂了人性的光辉，我认为此书对我最大的收益让我明白，活着，只是因为活着本身，而不是因为其他什么。当读完这本书，我才发现，伟大的文学作品可以填补内心和灵魂的空缺，思想也不会再枯竭。若灵魂是齿轮，那书籍就是润滑油。多买几本书吧，只要你把它放在书架上，早晚会去翻动它，它永远等着真正想和它做朋友的人。曾经，我很不喜欢一个人，总想着去找朋友，可朋友也有他的事情要忙，你要意识到，你是一个独立的个体，有自己的思想和行为。于是，我学着和自己相处，直到，我爱上这种感觉。你永远不会觉得无聊的，因为有太多喜欢的事情要做。我喜欢在阳光明媚的日子里背着画板和画笔去公园里找个安静的角落坐一整天，一瓶红酒，一部手机，带上耳机放着自己喜欢的歌曲，拿着画笔涂涂画画，简直不要太惬意。在夕阳落下的时候坐在公园的小长椅上，买一杯阿水大杯茶，享受着日落的余晖照耀在身上的暖意，目送夕阳的落下，诗意且宁静。我最喜欢在晚上九点看书，世界万物都已入睡，我就享受这片刻的宁静，随着注意力被书本吸引，内心的躁动归于祥和，当困意上心头，便留一盏小灯带着书本带给我的想象进入梦乡去翱翔。
我喜欢花卉，于是从网上买了很多种子，因为从没亲自种植过，很多都不会发芽，我就去网上查，每种花的花期，习性，然后拿小本子记录下来，然后去实践。“失败是成功之母”一次次的失败，都为花种的发芽奠定了殷实的基础，我还记得第一朵曼珠沙华盛开的样子，如血般的色彩在月光下舞动着妖艳的身姿，精心的照料终于得见成果，别提有多开心了，我甚至打电话给朋友告诉他，我种的花开了，他笑骂，你是个傻子吧，一朵花而已，至于这么开心嘛，再这以后，他经常来我这里买花赠送友人。
你看，当你找到自己真正喜欢的热爱的事情去做，生活总会在不知不觉间发生翻天覆地的变化，所产生的一连锁效应会使你自信和富有活力。接受自己的不完美，允许自己做个普通人，但这并不意味着你就不需要努力，幸运女神从未移开过她的目光，正所谓自助者天助，当你足够努力，幸运女神会降下她的荣光。在这之前，你只需要努力的使自己快乐，开心，拥有一个好身体，然后迎接每一个明天的太阳，享受每一天生命中的阳光就好。