其实这些对于牛圣罗几人来说，正合适不过，当然要除去御风，他早就暗自叫苦了。
只要能够尽快的提升实力，再苦再累，牛圣罗几人都不会有怨言。
也许玉天恒与御风几人不清楚拥有力量的感觉，但是牛圣罗不可能不清楚，而正是因为前世得知未来会有那种强大的力量出现，所以现在牛圣罗正奔着这个方向而努力。
一年提升三个阶位，对于牛圣罗来说并不是很难。
已经进入四十级魂宗的他，实力提升的速度虽然有所下降，但明显的要比其他魂宗快不少。
也许这就是打好基础的良好效果，从他开始修炼到现在，获得了太多的加速修行的法门。
随后，秦明领着他们开始修行，鉴于目前训练设备还没有到场。
只见秦明直接带着他们三人进行了一次训练，牛圣罗等人开始了为期一个星期的艰苦训练。
每天就是在秦明的带领下，先是绕山跑上三圈，这在他的口中说成了热身，热身完毕，休息一刻钟，等气息平缓下来，就开始各项其他的训练。
刚开始的时候，牛圣罗则是从小接受了武魂殿殿内部护卫队的训练，还可以接受，同时威力为了更进一步的强化自己。
牛圣罗甚至还在日常训练中打开重力手镯。
御风与玉天恒则累得和死狗一样，浑身上下，没有不疼的地方，走一两步，做一两个动作还可以，可是要长时间的持续做某件事情，那就是一种折磨。
虽然他们都是魂师，体内都有魂力的支撑，可也不能完全的缓解身体上的疲劳。
每次休息的时候，御风都会很不雅观的坐在地上，叫苦连天的揉着胳膊，锤着后背。
这个时候，秦明就会突然地杀出来，大声的咆哮：
“给你们休息时间，你们就这样浪费掉吗？现在修炼不仅能更好的缓解身体上的疲劳，更能事半功倍的提升你们的实力。
还等什么，全都给我起来，运转功法，修炼，快！”
已经被折磨的不成人样的三人，不情不愿的开始运转功法。
你还别说，在这种情况下，所有学员的身体都能得到极大的恢复，修为也能有明显的提升。
只是当人们刚要进入忘我的修炼中时，秦明又开始咆哮了。
“开始下一项的训练，快，你们磨磨蹭蹭的干什么呢，是不是想让我给你们加点儿料？
快！都给我起来，MD，老子看见你们就是气，给我快点！”
秦明也不管正在修炼中的三人会不会走火入魔，这个一掌，那个一脚的将学员们弄了起来。
只见他们不情不愿，但是在秦明的淫威之下，也只是敢怒不敢言，默默地按他的话照做，深蹲，伏地挺身，蛙跳一一的做下来，被累的臭死。
就在修炼，被打断，再训练，再修炼，再被打断，周而复始的往复着。
一周后看着逐渐适应训练强度的三人，秦明直接从储物戒指中认出一些金属设备。
等看到那些金属设备时，三人傻眼了，四十斤的铁背心，四斤重的护腕，十斤重的腰带，二十斤重的一双铁鞋。