“炼体境分为四个小境界，第一是铜皮铁骨，而铜皮铁骨又分为三个阶层，铜皮，铁骨和金身，意思很明显，就是锻炼个人的骨骼和肌肉，不断的吸收天地元气来淬炼自己的身体。”赵嘉仁一边坐着一边想着修行功法里面关于这个世界的修行的境界划分。
按照赵嘉仁的理解，这并不难，一个人的攻击力强不强，要看他的力量大不大，还要看他的速度，看他的反应等等，而强化了身体之后，这些都会增强。
人的力量，速度和弹跳为什么比不过老虎，就是因为老虎的骨骼强度是人类骨骼强度的四倍，所以老虎的肌肉相对于人类来说也是强了几倍，如果人类的骨骼强度和老虎的一样，那么老虎还真的有可能打不过人类。
在地球上这样的想法是不可能实现的，但是在这里，这个想法就变成了现实，而且身体淬炼后绝对比老虎要强强悍。
没有相宫的话，也能够淬炼身体，但是有没有相宫的效率却是相差了许多倍，别人一年相当于你修炼三年，这还是最低等的相宫，如果是高品级的相宫，那效率更快。
所以有的人二十岁还是一个普通人，有的人二十岁的时候已经修炼到了引气入体这个阶段。
把身体淬炼到金身境界之后，就会达到下一个境界，五脏六腑，这个境界也分三个层次，五脏六腑和仙台，也就是大脑。
同样是吸收天地元气来淬炼内脏，最后才能够淬炼大脑，而且在淬炼大脑的时候，是不能操之过急的，稍有不慎就会变成傻子。
而且淬炼大脑也是下一步打基础，炼神阶段就是在大脑中开辟紫府，有了紫府才有可能丹破成婴。
五脏六腑之后就是经脉，人的身体有十二正经，也有奇经八脉，等把正经和奇经淬炼完之后，就可以淬炼剩下的十五脉络。
经脉之后就是人的窍穴，人的身体有多少窍穴，这是有一定的定数的，一共有720个，而在淬炼窍穴这一块，就不是简单的分三个小层次，而是五个，分别是淬炼窍穴36个，72个，108个，360个和最后的大圆满720。
其实也不用淬炼到720个，只要够360个，足够一个周天之数就可以到下一个大境界练气境，在赵嘉仁拷贝过来的信息中，在整个东洲，在长达几十万年的修炼历史中，能够把720个窍穴都淬炼完成的，只有个位数，平均下来万年才能有一个。
了解完炼体境之后，赵嘉仁不由得就觉得这个太过于麻烦，自己修炼只是为了保命，如果能够享享福那更好。