“来，保持住，吸气~呼气。
。”
一大早，新家健身房中，梨子一声运动衣在江炎的指挥下艰难地保持着略微有些别扭的姿势。
她正在练的是《江家72式》，这也是早上江炎给鸿钧创造的凡人功法刚取的名字。
这套功法的效果在江炎这一个多月的试验下来，凭借他自身的强大感知，已经能感觉到自己的身体以及精神各方面都比以前好了一些。
不过外在表现的话在外人看来肯定是极其细微的，只有把时间拉长到十年、二十年，到时候别人才会做出惊讶的样子：哇，你都不会老！
这种“冻龄”可不是那种简单的保养、化妆、整容能比的。
这是从内到外的全方面延缓衰老，打个最简单的例子，大姚要是把这全套功法学过去，没准他到2019年还能保持巅峰，然后到2029年才会说出“我的时代已经结束了”，接着就是打打养生球一直打到2039，或者2049。
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当然之前也说过，想要获得这么强的功效也不是那么容易的。
首先就是持之以恒，每天都要练。
光是这一点便能劝退很多人。
不仅如此，全套的功法其实不止72式，江炎拿出72式只是因为普通人能做全72式已经很不容易了。
这72式中包含动作、呼吸、冥想等各种训练项目。
难度很大，不是简单就能学会的。
就比如梨子，她是戏曲出身，身体条件虽然比不上体操运动员但也比普通好很多，但就算如此，她想学全72式并且做到标准无误，这就得让她至少花两三年时间。
不过这也够了，阉割版的功法虽然功效比不上全版108式，但也比瑜加、太极等现有的要好很多。
再配合合理的饮食、作息以及好心情，梨子到40岁甚至50岁大概都见不到鱼尾纹，同时身体机能也基本能保持现在这个状态。
对于江炎说的这些效果，梨子当然是不信的。
世界上哪有这么厉害的东西啊？
不过她虽然怀疑，但依旧乐意按照江炎的意思去做。
因为江炎说了：“这是江家祖传的，不会外传。”
这话一说，梨子当场差点感动到落泪。
这下她终于明白了为什么之前江炎不教她，也没见他练，原因就是因为自己还是“外人”。
而现在江炎这么做了，那意思也就明确了。
所以梨子感动中下定决心，一定要坚持下去！
看着梨子艰难地做着动作，但眼神很是坚定，江炎自己也是松了口气。
还是那句话，万一以后他自己的情况不是很妙，至少这玩意儿当是个补偿了。
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早上练功持续了一个半小时，等休息完洗漱好后，时间也才不到7点。
不过江炎时间紧张，所以两人一起吃了早饭又温存了一会儿后，江炎便直接离京。
梨子要继续赶通告，江炎也与下午回到水浒城继续拍摄。
请假了两天对江炎丝毫没有影响，回到剧组后他便无缝衔接地跟上了节奏。
或者说，正因为有江炎在，剧组的整体节奏才再一次回归到高效之中。
不过高效的节奏对某些人来说也有不好的一面，比如说颜丹晨就一直找不到机会和江炎独处。