【一】
date 2022 .2.11
做一个自信的人，得不为喜，去不为恨。面对真正的自己，去做自己想去做的事。不要因为害怕失败而怯懦。
寻找自己的爱好，拥有自己的爱好。做好自己，去除自卑与沉默多言语，变得幽默，做一个阳光的大男孩。变得成熟，变得细心。
不要过度迷茫，把目标放在当下，拥有期的目标和短期的目标，去提升自己，去改变自己，多读书，少玩游戏。花时间去提升改变自己。切勿过度自我封闭。
明善恶，辨是非。做人不能太过老实，木纳。打到合适自己的圈子，别硬融不属于自己的圈子。别过于恋爱脑找一个我喜欢的，也喜欢我的。去喜欢一个不喜欢我的只会过度的内耗及消耗自我。
时刻保持清醒，做自己。
强大自我，提升自我。多做一此对自己好的事情，永远不要过度去讨好一个人。做自己，但同时也要认识到不能以自我为中心。
做好自己的规划与计划，有一个合理的安排胜过一切，
严格要求自己，做到自律不断提高自己。有主见，能够有原则。在一个相体系中，处在一个规则中不断提升自己。
成长要去经历，提升自己的履历。社交恐惧症的原因是自己太封闭。多去锻练提升自己的社交能力。社交问题做为我最大的问题必须改变，社交问题应该是我最大的烟恼来源。
人生充满挑战与问题多去做，尽最大努力将所想的变为现实要做，多做，人最大的顺恼就是做的少想的多。如果不去改变那就会成个一个越发庸俗无趣的人，脱离社会
作为社会性动物如果失去交流和社会感，那么你就会消亡，沉默者的沉默不应是逃避而是更加勇敢的面对，成为一个勇敢的人，临危无惧，勇者无畏。
【二】杨倩分享
小时候，总以为自己无所不能，畏惧平庸寡淡的人生。长大后才发现，承认自己的能力边界，不被外在标签与期待裹挟，敢于面对真实的自己，才能更从容自在地过好每一天。
这种心态的转变是怎样发生的呢？
接下来，你会听到一个如何与不完美的自己焦灼对抗，最终握手言和的故事。
先说个小插曲，其实一开始，节目编导就觉得我分享的这个故事主题过于“凡尔赛”，但我想在这里很真诚地和大家解释：我仔细回忆了迄今为止的射击生涯，真心觉得能接受自我的不完美，才是我作为运动员成长的关键。
故事可以从2010年说起。