下腰，就是身体后仰，双腿站立，然后身体弓着倒下去，用双手和双脚支撑，形成一个倒u型。
听上去很简单，做起来也不算很难。起码，林毅看刚刚之前那个女孩子就下得挺快的，可到了自己上的时候，林毅忽然懵了...
开始还挺好，双腿站立，身体慢慢向后仰倒。老师看得也挺满意，这男生敢迟到，果然有两把刷子，核心力量很足。
作为舞蹈形体的老师，祝丽红对学生们的要求也严格了许多。对未来的舞蹈演员们来说，下腰就是一个最基本的东西，只要身体柔韧性足够，是个学舞蹈的都能做到。
但想要真正成为一名舞蹈演员，甚至歌舞艺术家，那降速，永远比快速难！甚至不光是降低下腰的速度，半空中后仰倒悬等静态姿势学生们也需要掌握。
可对大部分女孩子来说，柔韧性不是问题，但这核心力量就太差了。速度一慢，几乎都站不稳身体，好不容易让她发现了一个靠谱的，脸上的笑意那是怎么都藏不住。
“可以啊，难怪敢迟到呢，不错不错，继续下！”
笑着轻轻拍拍林毅后仰着的胸膛，祝丽红忽然发现，眼前这人的状态好像有点奇怪...
“继续下啊，你怎么了？”
“我...我...下不去了...”
仰面朝天的林毅此时欲哭无泪，双手已经在使劲想办法找地面了，但空空如也的触感无情地告诉他：别想了，地面还远呢！
“下不去？别开玩笑了，赶紧的，后面还有同学等着呢！”
舞蹈生下不去腰？
祝丽红仿佛听到了一个大笑话，这点身体柔韧性都没有，你是咋学的舞蹈？又是咋过的艺考啊？！
“赶紧的，别磨蹭。”
想到这一茬，祝丽红便没有耐心了。直接上手压在林毅的胸膛上，将他挺翘的身体缓缓压向地面...
“咔嚓～”
嘶～
为了保证身体后仰还不倒，林毅的腰部收得很紧。本来柔韧性就不行，再绷紧腰背，这一压之下，林毅仿佛都听到了脊椎骨摩擦的“咔嚓”声。
“好，不错！你们看到了吧？这就是腰腹核心力量强的表现，这位同学就可以做到缓慢地下去。想想未来上舞台表演的时候，有些舞蹈动作需要展现这种后仰飘逸的姿态时，你稳不住，在舞台上摇摇晃晃，甚至摔倒...你们都不想看到自己在舞台上出糗吧？”
看着下腰“成功”的林毅，祝丽红满意地拍拍手，吸引学生们的注意力后，接着说道：
“我知道你们都是女孩子，对身材很在意。上器械课的时候，都不怎么去碰力量训练，但我要告诉你们的是，既然选择了舞蹈这个专业，甚至是未来的职业，那你们就...”
哈？？
这特喵是舞蹈形体课？？
依旧维持着下腰姿势，慢慢适应着腰部疼痛的林毅听到这句话，顿时懵了。所以，自己这老腰的付出，到底为了啥？？