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木洁回忆录(附录漫谈中药保健(138))

>木洁很爱丈夫。但也对邹雨桐的“恶习”痛恨不已。邹雨桐的这些“恶习”其实也没有什么大不了的。

>据说还喜欢与漂亮女病人聊天,病人漂亮,他动手术也漂亮了,病人一般,手术也一般。不过病人丑,他就把手术推给手下干。这已是医院公开的秘密了。

>后来,木洁看了一本书,说男人都是这样的,因为人是人性与兽性的结合,而男人更明显,否则便不正常了。

>于是,木洁也不再恨邹雨桐的“恶习”了,甚至有时自己也醉于其中。

附录:漫谈中药保健(138)

【食疗分享】

调理溃疡性结肠炎——取薏苡仁和山药各50g,加莲子25g下锅,再加水1.5L煮熟,再放红枣30g和粳米350g煮成药粥即可。

这其实是一位医家进行的研究,他找了100个溃疡性结肠炎患者,其中一半只吃西药,另一半则在吃西药的基础上再服用上面说的食疗药粥。

两组都吃了六周药,之后每个人都做一次肠镜,结果发现吃药粥+西药的那组比另一组治愈率高20%,而且药粥组的患者大部分症状都有缓解。

这位医家用的山药、薏苡仁、莲子等都是健补脾胃的药材,而溃疡性结肠炎的形成则大部分与脾虚有关,故而有如此效果。

这个研究一方面证实了食疗的实际效果,但另一方面也提示我们,食疗终究是一种辅助治疗的手段,需要在正规药物治疗的基础上进行,对西药和中药都是如此。

九大健康零食,你吃对了吗?

首先筛选原则低卡,低升糖负荷,补充营养,不误正餐。

1.水果类红榜:圣女果,李子,柚子,梨子,苹果,葡萄,橙子,西瓜,蓝莓,番石榴。黑榜:葡萄干,菠萝蜜,芭蕉,榴莲,山楂,红枣(鲜),荔枝,香蕉,百香果,牛油果。以上综合考虑营养,卡路里,升糖指数,升糖负荷指数的标准指示。

2.全麦饼干:真全麦低脂肪,产品配料第一必须是全麦粉,不含白砂糖。

3.海苔:钠成低于10,不含白砂糖。

4.黑巧克力:可可含量在60以上,90的太苦个人不建议食用。

5.鲜牛奶:保质期在一个星期内的,乳糖不受耐人群不要选择。不要白砂糖,不选脱脂牛奶这样营养会更高。

6.无糖酸奶:乳糖不受耐的人群适合饮用,营养价值也比牛奶要高。生牛乳和2种发酵菌以上的配料。不要糖。

7.即食牛肉:钠含量要低10的,添加剂要少的,能量要少于1000kj,

8.坚果排行榛子,核桃,巴旦木,腰果,开心果,夏威夷果,松子,碧根果,巴西坚果,花生。

9.麦片:无糖高纤低脂,配料以燕麦片,黑麦片,为主,尽量不要选符合麦片。

总结:学会少吃高卡,高糖,高油,高钠的食品。反式脂肪,合成防腐剂,合成色素,合成甜味剂要拒绝。