这些饰件都采取中间镂空的“透雕工艺”，既科学地减轻了屋面负荷，又能减弱风力。上端配有“倒挂花篮”和“卦络”，体现出富丽华贵的宫殿装饰风格，其细微有致的结构，充分反映了江南砖雕的特色。</P>
地静寺的木雕古朴瑰丽，鬼斧神工。</P>
殿上三尊大佛下六角型的“须弥座”，又名“金刚座”、“莲花座”。</P>
这些佛像前的底座和悬吊在空中的琉璃灯，佛像的供桌等大型木雕作品形成系列，金碧闪耀，气派非凡，烘托出清净佛地的神圣氛围。</P>
须弥座呈双束腰形，高达3米，周长5.2米，各有11层花瓣。</P>
第一层大花瓣是神佛，第二层是禽兽，第三层是花卉等等。</P>
从整个大殿的木雕来看，他们雕刻精美，造型华丽，其内容之广，气派之大，堪称江南寺院之最，给人以巧夺天工的艺术享受，过了大雄宝殿来到玉佛殿。</P>
这是江南寺庙中不可多见的一大特色。</P>
这里的玉佛，均由佛国缅甸请回的。</P>
有3尊大型卧像玉佛，我们眼前的这尊卧佛长达5.3米，重12吨，另两尊长3.8米。</P>
卧佛是佛祖80岁涅盘时的形象，这种卧式称作“吉祥卧”。</P>
卧像雕刻精美，面容宁静慈祥，两眼微合，从容自在，没有丝毫痛苦的感觉，艺术再现了释迦牟尼佛进入涅盘时的神态。</P>
步入地静宝塔塔基广场，抬眼望去，是宝塔一二层间悬挂的“龙城象教”的大匾，匾长5米高2米。</P>
而在塔基四角，高5.3米、全铜铸成的四大天王高大威严、神采威武，分别手持的剑、琵琶、伞、龙四件“法宝”，隐含着对“风调雨顺”的祈求。</P>
每座天王像两侧，分别摆放铜铸大象共8只，每只大象高3.2米，长5米。</P>
另有两根高19.8米、直径3米的九龙柱矗立于宝塔两边，九龙柱由花岗岩雕刻而成，重200余吨。</P>
龙与象共聚广场，也应了“龙城象教”之说。</P>
此外，广场上还有两只长5米、宽1.8米、高2.8米的香炉，是迄今全国最大的香炉。</P>
周浩然一行还去礼拜了财神殿。</P>
还听了大师讲道，主讲人是荣粹法师，是宋天鼎的远房亲戚。</P>
下午，荣粹法师安排了一场义诊，自然是宋、周二位老师大显神威的时候，受益的是地静寺的出家师父。</P>
晚上游白塔公园。</P>
第四日，二人安全返回缆镇。</P>
游了好几个景区，算是饱了眼福。</P>
顺便调理了身体，也是受益！</P>
养生说到底要注意自我保养、顺应自然！</P>
附录：漫谈中药保健</P>
《柳叶刀》：腰痛已成为全球“致残首因”！4个行为让腰更受伤</P>
现如今，腰痛是越来越普遍了——长久伏案工作后，弯腰捡东西时，甚至转个身，腰部就开始隐隐作痛，让人猝不及防。数据显示，从1990-2015年，全球腰痛患者比例增加了54%，估计全球约有5.4亿人备受腰痛困扰。</P>
不过，您可千万别因为腰痛常见，就不把它当成一回事。2021年6月，世界权威医学杂志《柳叶刀》刊登的一篇涉及165项研究的综述表明：腰痛是全球生产力损失的首要原因，也是126个国家健康寿命损失的头号杀手，全球致残首因！</P>
好端端的，为什么会腰痛呢？它与哪些病变有关？是如何危害身体健康的？又该如何去预防和改善呢？别急，今天可可就来为大家一一解答~</P>
一、发生腰痛</P>
大多是肌肉、骨骼出问题了</P>
腰痛的发病机制多样，但最主要的原因还是腰部的肌肉或骨骼出了问题，以下这4种情况尤其要重视：</P>
1、腰肌劳损</P>
腰肌劳损，又被称作功能性腰痛、腰背肌筋膜炎等，主要是指腰背部的肌肉、筋膜、骨膜等软组织，因长期劳损产生无菌性炎症，从而出现腰痛的现象。</P>
【疼痛特点】：主要为腰部酸痛或胀痛；且劳累时加重，休息或者改变体位后缓解；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。</P>
【高发人群】：长期从事体力劳动的人，如搬运工人等；长期剧烈运动的人群，如运动员、健身教练等；长期久站、久坐的人群，如老师、医生等。</P>
2、腰椎间盘突出</P>
腰椎间盘突出指的是椎间盘的纤维组织发生破裂，而髓核组织在外力压迫下从破口处突出，刺激到纤维和后纵韧带时会产生疼痛。</P>
【疼痛特点】：腰痛的发生几率高达91%，主要是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛；在咳嗽、打喷嚏等腹压突然增高时，疼痛会加剧；患者走不久、站不久、坐不久，做出弯腰、侧身等动作时也十分困难。</P>
【高发人群】：有家族遗传史的人、腰椎先天发育不良的人，以及长期进行重体力劳动、腰部负荷较大的人群。</P>
3、腰椎管狭窄</P>
腰椎中间有一个被骨头围起来的椎孔，里面有脊髓和神经通过，当其发生增生，如骨刺、骨赘等，则可能会压迫神经出现腰痛。</P>
【疼痛特点】：疼痛性质多样，可为酸痛、麻痛、胀痛、放电样及烧灼样疼痛；在后仰过程中，往往腰部没有明显疼痛，但是腿部、屁股等有酸沉感、窜痛；另外，也可能出现走路时间接性跛行，站立或蹲坐休息后好转的情况。</P>
4、骨质疏松</P>
骨质疏松是导致中老年人腰痛的重要原因——人一旦上了年纪，成骨细胞变少，破骨细胞变多，就可能导致骨量丢失、出现骨质疏松；而骨质疏松较为严重的人，一般可伴有全身酸痛，尤以腰部明显。</P>
【疼痛特点】：多为慢性游走性腰背部疼痛，严重者打喷嚏都可能诱发椎体压缩性骨折，引起突发剧烈腰痛。</P>
【小贴士】：对于有腰痛的骨质疏松人群来说，千万要警惕椎体压缩性骨折——椎体压缩性骨折发生时，它两个断端是插在一起的，不活动的时候感受不到痛，变换体位的时候骨折端出现轻度的微动才会痛，很难被发现。</P>
所以很多椎体压缩性骨折的患者认为自己并不严重，拖延就医，导致病情进展恶化，直至发生多次骨折，出现行动受限、甚至瘫痪才到医院就诊。</P>
二、4个坏习惯</P>
可能让腰痛反复发作</P>
1、长期维持某一动作</P>
人体的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承担。如果长期维持某一特定动作，如：久坐、久站，就有可能导致腰部肌肉过度劳累。</P>
长此以往，椎间盘外的纤维环就可能损伤破裂，里面的髓核膨出后可能刺激或压迫到神经根，导致神经组织发炎肿胀，甚至引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痉挛、无力等症状。</P>
2、弯腰的姿势不正确</P>
人在不同的姿势下，腰椎的受力程度不同，站立时腰椎受力等同于体重，而弯腰搬重物时，腰椎的受力高达220%，也就是体重的两倍多。</P>
弯腰时，脊柱前屈，胸椎与腰椎结合的位置受力较大，易发生骨折。如果椎体发生了严重的骨质疏松，骨小梁结构稀疏，就更容易发生压缩性骨折，椎体像糟木头一样，轻轻一按就是一个坑。</P>
【搬重物的正确姿势】</P>
为了保护腰椎，在捡东西、搬重物时，一定要保持正确的姿势：先蹲下，再起身，以减轻腰椎受力。</P>
3、不注重保暖防潮</P>
寒冷、潮湿的环境，可使腰背部肌肉血管收缩，出现缺血、水肿的症状，并引起局部纤维浆液渗出，诱发或者加重肌肉的慢性无菌性炎症，导致腰肌劳损、骨关节炎等疾病，加重腰痛症状。</P>
4、选择不合适的床垫</P>
◎当床垫过软：睡在上面时脊柱中段会出现下陷，躯干构成弧形。这会导致脊柱周围的韧带、肌肉负荷过重，时间长了，就容易造成腰肌劳损。</P>
◎当床垫过硬：腰部和床之间有一个较大的空隙，部分肌肉会处于紧绷状态，腰椎不能得到有效支撑，也易发生腰背酸软劳损的现象！</P>
【如何选择合适的床垫】</P>
床垫应该软硬适中。平躺在床垫上时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方要没有空隙；侧卧时，身体曲线凹陷的部位也要没有间隙。这样才能完美贴合我们的自然曲线。</P>
三、预防、缓解腰痛</P>
试试这3招！</P>
1、常做腰部“保健操”</P>
要增强腰椎的稳定性，必须增强腰部核心肌群的力量，给它起到一个保护作用。平时可以适当做一做平板支撑、俯卧撑、小燕飞等腰部“保健操”，有助于锻炼腰背部肌肉，辅助保护腰椎。</P>
【小燕飞动作要点】：俯卧，双手背向放好，膝盖伸直，头和腿都尽量向上翘。坚持5秒，然后放松，如此重复15遍为一组。每天2次，每次3组。