只见萧华再次呼气，将丹田中的法力下沉到会阴，分两股沿大腿内侧直下足心涌泉穴，之后小腹收缩舌舐上腭，以意领气从足心出发，沿大腿外侧回到会阴。
最后提肛，将法力沿督脉过三关上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖，只要完成这一系列的气息运行，也就是完成了一个法力大周天。
当然了，这些步骤说起来容易，修炼起来可就难了，完成一个大周天，至少得十天半个月。
时间就这样静静过去，一转眼就是五年。
这五年没发生什么事，纳兰芳昕也没来萧华的找麻烦。
萧华则通过这五年的吸纳调整，不但把虚高的境界调回了正常，还修炼到了了金丹中期的巅峰境界，顶多再修炼一年就能进阶到金丹后期。
没办法，谁叫这里是一个灵气充盈的古修世界，萧华又没有修炼瓶颈。
其实萧华修炼到第二年就忍不住了，跑出去在山壁又砍了一剑。
这一年他全在加强五感神识和调整原来的法力，并没有提升修为，结果一剑砍出，发现剑痕比原来那道竟然足足深了一倍。
萧华这才知道自己还真是境界虚高，于是又回来接着调整。
第三年他又出去砍了一剑，剑痕只比第二道稍稍更深，这就证明他的境界已经基本调整到正常，所以萧华就没再继续调整，开始修炼那套吞云掌。
吞云掌的前十八招都是武修招式，修仙修炼也就是加强版而与，只有最后三招比较玄奥，每一招都配有一幅气息运行图和一句单独的修炼口决。
后三招中的第一招叫“吞云吐雾”，修炼口决是“有清有浊、有静有动”
一看这个名称，萧华马上就想到了香烟，他以前就经常“吞云吐雾”，只是那种吞云吐雾没有伤害。
哦不对，有伤害，吸烟有害健康嘛，特别是二手烟。
这一招“吞云吐雾”很简单，起手式是双手握拳放于腰间，然后按气息运行图箭头标注的方向运功聚气，最后单掌向前平推，没什么特别。
后三招的第二招叫“气吞山河”，起手式是双手前后斜伸，就像黄飞鸿似的，然后也是按气息运行图上箭头标注的方向运功聚气。
出手则是双臂在胸前依次画圆，最后双掌平推，这一招的口决是“飞花落叶，虚怀若谷”这招他在黑灵山见大长老纳兰枘施展过。
至于第三招，也就是最后一招，叫“吞天噬地。”
这个招式相对要复杂一点儿，起手式是右掌向上朝天，左掌向下朝地，之后按气息运行图上箭头标注的方向运功聚气，最后双掌前向合力拍击，
这一招就像拍蚊子似的，修炼口决则是“天地无涯、万物齐一。”
这三招的招式和运气方法萧华一看就懂，但修炼口决一句没懂。
有清有浊有静有动、飞花落叶虚怀若谷、还有天地无涯万物齐一，这哪是什么修炼口决，明明就是一句诗，或者说只是一种对意境的形容。
而意境这种东西，每个人的领悟不一样，就像我们常说的人生三重境，看山是山看水是水，看山不是山看水不是水，以及看山还是山看水还是水。
阶段不同，对意境的领悟自然也就不同，难怪纳兰芳昕会说这套功法说玄奥也玄奥说普通也普通，能不能施展出最大威力全凭各人领悟。