如，观呼吸，观手，观明点，观佛陀，观白衣观音，观心，都要集中精神，把注意力集中到一件事情上。
如，观呼吸，就要把注意力放到呼吸上，用心去听自己的呼吸，如果真正的用心听呼吸，能听到呼吸之间的风声，还能感受到丝丝凉气进入鼻孔。
青竹已经不用数呼吸了，他只是专注的听自己的呼吸，他的呼吸非常缓慢，非常轻柔，若有若无。
突然间，青竹眼前一片光明，他心中大喜，‘我终于进入光明境了。’然而，其心念一起，眼前的光明景象又消失了。
“可惜！”青竹暗叹一声，他也明白，这事情急不来。
这段时间，青竹一直看群聊天记录，有很多人都能进入光明境界，却无法定住光明境界，如果能定在光明境之中，修行就真正上路了。
光明境散了之后，青竹继续静坐，或许，是因为心动了，或许，是因为其他原因，青竹一直无法进入光明境。
青竹不知，有些境界，用心去求，已经失了本意，这是求不来的。
有些境界，就在若有若无之间，心意放松了，自然得境界。
青竹坐了两个小时后，倒下睡觉，这一夜，他睡得特别香甜，一觉睡到天亮，待他睁开眼睛时，感觉下身**。
“这肯定是鸡汤喝多了！”
青竹在床上躺了一会，放空大脑，尽量什么都不想，过了一会，青竹感觉下身的血气平复了，这才起床穿衣服。
以前，青竹体弱多病，晨勃的现象比较少，如今，他静坐了一个月，又回家吃了补品，体内的精气已经补满。
昨天晚上，周蝶为了给青竹补身子，在鸡汤里面放了人参，红枣等等大补之物，这些东西都是补元气的。
青竹静坐了一个月，又吃了一些大补之物，体内的精气补满，刚好筑基圆满，只待一阳初动，青竹就能进入下一个境界了。
转眼间，过去七天，这七天之中，青竹哪也没去，只是陪母亲去过两次超市，买了两套秋装。
之后，青竹就一直呆在家中，在这七天之中，除了接电话之外，青竹把手机放到一边，不看新闻，不玩游戏。
青竹如此做，也是看了禅修聊天群的‘打七禅法’，打七，就是给自己下一个决心，在七天之内，一定要证果。
因此，青竹尽可能的不看手机，也不看电视，不看书，除了吃饭之外，他就一个人呆在房间。
在这七天之中，青竹要求自己只睡八个小时，除了吃饭、洗澡之外，他可以静坐十几个小时。
放假第七天，青竹的呼吸已经非常平缓，非常轻柔，若有若无，似停非停，他的杂念几乎消失。
当青竹静坐的时候，他的‘心’就像平静的湖面，不起一丝波纹。
晚上，子夜时分，万籁俱寂，青竹盘膝而坐，使用七支坐法，他用心听着呼吸，突然间，他感觉自己的呼吸停了。
紧接着，青竹感觉不到自己的身体了，他进入了一个极空的境界。
“这是怎么回事？”
青竹的念头一起，他发现自己悬浮在空中，能看到自己躺在床上。
“我出阴神了？”
这一次，是青竹主动出阴神，他看过梦观法门，梦观法门第一步，就是自主的出阴神，阴神离体之后，还要产生自我知觉。
这会儿，青竹不喜不悲，他经历过这种情况，而且，梦观法门中也有出阴神的介绍，如果在这种情况下动心，境界不稳，阴神就会回到本体。
不容易啊！青竹修行了一个多月，终于能主动出阴神了。
当然，这也是机缘到了！
青竹静坐了一个月，身心已经完全的平静下来，再加上他最近七天吃了很多补充元气的食物。
再者，青竹还没有破生，他还是童子之身，所以，青竹只花了一个月的时间就把身体元气补满，把身心调理到最佳状态，一举突破境界，进入了‘细心住’的境界。
进入‘细心住’的境界后，呼吸平缓，若有若无，身心圆满，静坐之时，身心两忘。
这一点，也符合了道家境界，庄子写的逍遥游中，也有‘坐忘’的说法，这一点，又和佛门的无我相，无众生相，无寿者相的意思相同。
青竹出阴神之后，第一个想到女鬼，此念一生，他感觉自己穿越了时空，突然间，他来到了学校教室，一眼看到女鬼。
女鬼起身，用空灵的声音说，“你终于达到这一步了，我可以吸收你的纯阳之息了。”
“别！”青竹有些害怕，这一害怕，他感受到一股拉扯之力，他的身体一震，阴神又回到了本体。
随即，青竹猛然间坐起来，身体有一种极度的虚弱感，他想，‘难道，女鬼吸了我的阳气？’