因此，岳飞将一套“收云敛雾”的内功心法传给将士们，习此功法之人无论体力还是耐力，都会得到一定的提升。
这种功法有着特殊的呼吸吐纳方式，使得血液内携带的氧气含量大幅增加。经常运习此功法，还能提高自身个体乳酸阈值。
岳峰此时觉得一股暖流从“气海”始出，沿着“巨阙”、“玉堂”两穴达到“华盖”，随后这股暖流又奔向四肢。
不一会儿，整个身子便又神清气爽起来。就这样，但凡累了便席地运功，一个傍晚他就围着400米的跑道，跑了不下三十圈。
按照奚蕊发的训练课程表，岳峰最近还是需要多做防守训练。
这一天，由李助教给一队的一年级生和二队共同上课。其中，所有后卫们统一训练人盯人专项防守。
足球防守一般分为人盯人防守和区域防守。人盯人防守就是一个对一个的盯人防守。防守的目标不是足球，而是人。
也就是说，不管足球踢到哪里，只要对手在跑动，自己也要跟着跑。
李杰他们昨天刚踢完一场比赛，今天的训练强度不能太大。于是李助教便让一队的前场陪着岳峰、姜子墨他们几个后卫练习防守，而后场队员则陪唐川、王开他们练习进攻。
与岳峰对位的，是和他同一年级的右边锋，8班的梁世昊。岳峰从未领教过计划生的厉害，他见梁世昊体型健硕，皮肤黝黑，便知道是个不好惹的人物。
“盯人防守的要点是，盯人不盯球。大家要防守好各自的目标。但我们的大前提是不能丢分！一旦对方有射门的机会，就不要拘泥于盯人，要以破坏对方射门为首要任务……”李助教吧啦吧啦讲着一大堆盯人防守的要领。
这时，梁世昊悄悄走到岳峰面前，冷脸低声道：“你就是岳峰？有人让我来教训教训你。”
听到有人要教训自己，岳峰一头雾水。他来到这所学校以后，不记得招惹过谁。要来教训我？该不会是认错人了吧。岳峰一边寻思着，一边摆出了防守姿势。
李助教一声哨响，由进攻方开始控球。
“盯住，盯住，不要让他接球。”李助教指点着学生们。梁世昊冲着队友，同样是一年级的中锋孙晨使了下眼色，本来打算带球突破的孙晨便将球传给了他。
梁世昊带球直接向球门奔去。“岳峰！拦住他！”李助教在一旁喊道。
岳峰急忙回身，挡在梁世昊的前面。
“就凭你，也敢来拦我？”梁世昊冷哼一声，右侧身体使劲儿朝岳峰一挤，便把他撞了个趔趄，单靠强壮的身体就生吃了对方。
岳峰差点儿因为失去重心而摔倒，他急忙调整身体，拼命朝梁世昊追去。
但梁世昊不仅块头大，速度也不慢。岳峰追了一小会儿，梁世昊便已经来到了门前，随时可以起脚射门。
岳峰见状，急忙伸腿向球勾去。
梁世昊射门的右脚抬起，重重踢在了皮球上，而与此同时，岳峰的脚也挡在了球的另一面。