在苦练剑术的同时，苏羽凡也没有拉下内功的修炼，他白天专心钻研剑术，而夜晚则打坐练功，在不间断的练习下，苏羽凡硬是打通了十二正经中的手太阴肺经、手厥阴心包经、足少阴肾经、足阳明胃经。华山心法顺利地突破到了第五层，这个进度连他自己都感到惊讶。
不过转念一想也就释然了，就算是气宗也不可能完全不练习剑术，而且每天吃喝拉撒人际交往需要耗费更多的时间，一天又能有多长时间打坐练功？恐怕也只有那么七八个小时的时间吧？
在这个没有电脑、没有智能手机的时代，娱乐项目少的可怜，更何况思过崖上孤零零的只有他一个人，连找个人斗地主接竹竿都办不到，苏羽凡除了枯燥的练功，也没别的事情可干了。
白天倒也罢了，晚上八点以后天色就漆黑一片，连剑法都练不了，苏羽凡也只好进山洞里盘膝打坐练功……一练就练到深夜去了。
人身主要由正经十二脉和奇经八脉构成。正经十二脉为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。奇经八脉分别是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，统称为奇经八脉。
修炼内功的办法就是不断的用内力激活穴道，打通经脉，只要经脉畅通，内力就可以在体内畅行无阻快速提升。
所以只要经脉通畅，内力就可以飞速提高，像华山心法，只需要把阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉四条经脉全部打通就可以修炼到顶级。
若是有人能将奇经八脉全部打通，那么无论什么内功都能在一个月内修炼成功。
除了剑术和内力之外，苏羽凡也在翻看五毒秘传，他发现这本书并没有记载什么厉害的武功，只是各种毒药的配制方法罢了，这让苏羽凡十分的失望。
因为苏羽凡记得李莫愁可是会一招赤练神掌，这套掌法对毒功的运用极高，苏羽凡本以为会是《五毒秘传》里面记载的武功。