陈山水哪敢惹安雅不高兴，立即解释说，我这不是刚绕着整个青Y镇跑了好J圈嘛，现在我累都要累死了，根本做不了俯卧撑，还是吃顿饭吧，吃完饭我就有力气了。
安雅听了这话，也没有难为陈山水，笑着说，那好吧，那我就暂时的放过你，等一会儿训练的时候，我再好好的给你补偿回来，哈哈哈，走吧，我们去吃早饭。
陈山水和安雅结伴离开青Y宾馆，开车去到了青Y大饭店。
其实青Y宾馆早晨是提供早餐的，不过陈山水觉得青Y宾馆的早餐不够营养。
自从收购了青Y大饭店，陈山水吃个早餐都得去自己的地盘上吃，主要是F务质量好，做出来的饭菜足够营养美味。
带着安雅在青Y大饭店吃过一顿饭，俩人就开始散步。
刚吃完饭，不能够进行训练，需要消化一个小时至两个小时左右，胃里边的东西才会彻底的消化G净。
安雅为了让陈山水能够早点进行锻炼，在吃过早饭后，两个人就开始在青Y镇散步。
差不多在上午9:00的时候，安雅和陈山水重新回到了青Y大饭店，二人换上一套衣F，开始了今天的第1次训练。
首先安雅要给陈山水做的训练是全身力量训练，第1步是训练腿部的力量，其次是两条胳膊的力量，这是打斗的核心支撑。
在训练的时候，安雅和陈山水一起训练，给他做示范，同时也是做榜样。
上百斤的重物，安雅轻轻一用力就能够提起来，陈山水看的是一阵乍舌，安姐姐也太恐怖了，难怪她的武力值那么高，这真的是有原因的，光是这一身力气，就不是一般人能够媲美的。
陈山水费出了九牛二虎之力，才颤抖着双臂，提起来那100斤重重物。
今天上午的训练项目很是简单，就是锻炼腿部肌R，在中午吃饭的时候，陈山水感觉自己走路两条腿都不受控制了，而且整个人累得要死。
安雅特意吩咐了后厨，要多做高蛋白类的饭菜，像牛RJR，以及J蛋这些东西，要多多准备。
陈山水吃饭原本想吃点好吃的，不料安校长不允许，就让他吃高蛋白，吃特别有营养的食物，陈山水吃不进去的时候，安雅给会笑眯眯的看着他说：乖！听话，再吃点…
还不等陈山水拒绝，安雅就给陈山水塞进了嘴里。
这对陈山水而言，简直就是一种N待，自己什么时候混的这么凄惨了？
吃过午饭，陈山水和安雅重新回到小会议室。
陈山水往地上一趴，不愿意再动一下，安雅看到他那一副难受的样子，也没有欺负陈山水，坐在他身边，伸手轻轻地帮陈山水按摩起了腿部肌R。
虽然训练的时候难受的要死，训练完之后肌R酸疼的让人Yu哭无泪，但此刻趴在地上却是极为舒F，尤其是被安雅那双柔软的小手按在肌R上的感觉，实在是叫人享受无比！