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第8章 运动员的语文到底是谁教的

10天之内,科学减重15斤。

这个任务本身就是不科学的。

一般来说,人体的重量增减,有规律可言。

正常情况下,坚持健身,人每个月可以增加1%-1.15%体重的肌肉,减少2%左右的脂肪;

如果是胖子减脂,这个数据要大一些。

但是无论如何,也不可能达到15斤。

按照李佳欣的体重计算,15斤脂肪,差不多等于减少体重的十分之一了!

而且还不是一个月,仅仅十天。

这种程度的减脂,不仅不能称之为健康,甚至可以说,是在严重的伤害身体!

健身精灵还偏偏要求健康科学的方法?

按理说,作为未来健身科技,不会连这种基础的常识都没有吧?

或者说,未来已经有这么牛的减肥方法?

郑撼有点疑惑,又仔细看了一下任务要求。

一万年太久,只争朝夕……

十天之内……

减重15斤……

哦,明白了!

是减重,不是减脂!

这就说的过去了。

减重和减脂是两个不同的概念。

体重中包含脂肪的重量,但不完全是。

人体中,最多的,是水分。

成年人身体水分含量占据了60%-70%。

减脂难度大,短时间内减少水分,相对还是比较简单的。

不过,即便如此,以郑撼的经验,要科学的在10天内,减少15斤体重,依旧是一个近乎不可能完成的任务。

哪怕有精湛级慢跑术的帮助,也许需要李佳欣付出超级恐怖的努力。

玩命的跑,照死里跑!

……

等李佳欣换好了运动装,没有急着立刻跑步,而是带到私教区,做了一个简单的体测。

之前就说过,健身房里的体测仪,最大的作用,是忽悠会员买课;

人体的复杂程度远超想象,一个人的健康状况、运动能力,绝对不是一台‘号称一万多,实际只要两千不到的’所谓‘高端仪器’,在短短三十秒之内就能准确评价的。

检测结果有二十多个数据,真正需要注意的,只有两个:身高体重。

体测仪和街上投币身高体重机最大的区别,是前者不会当众喊出‘您好,您已超重’这种令人尴尬的话。

很快就测出来了,李佳欣身高165CM,体重82.1KG。

还有一个也算是有意义的数据:身体质量指数BMI,体重除以身高的平方。

29.38.

按照我国标准,肥胖,还不到重度肥胖。

到了重度肥胖,最好就要配合医疗手段,仅仅去健身房是不够的。

“哎……”

小姑娘望着手里的表格,深深的叹了口气,神情黯然。

毕竟是女孩子,平时再怎么无所谓的样子,心里怎么可能真的不在乎自己的外表?

这也是李佳欣不愿意来健身房的原因,每次来,看到这些数据,看到那些身材好的小姐姐,她都觉得如芒在背,整个人都不好了。

“病都能治好,胖怕什么?好好练,有瘦下来的那天。”郑撼说。

李佳欣用力点头:“嗯,好!”

又用力的挥了挥肉乎乎得拳头,给自己鼓气,说:“加油!奋斗!”

“有志气!”

郑撼先带着她做了几个腿部肌肉拉升动作,然后指了指跑步机,把时速调到5.5公里,说:“先慢跑。”

“好咧,这简单!”

李佳欣自信满满上了跑步机。

看人吃豆腐嘴快,由于长期不运动和体重超标,这份自信也就持续了不到五分钟,她就已经气喘吁吁,浑身出汗。