修炼是枯燥的，但同时也是有趣的，武赘强沉浸其中，不知不觉就到了早晨。由于有初级筋骨药剂的作用，他的修炼进度可以说是突飞猛进，竟然一鼓作气直接将七组动作的四十九个修炼姿势都修炼完了。要知道正常修炼的话，每一组动作没修炼个一星期就不能贪功冒进的修炼下一组动作，因为每一组动作对身体骨骼的强度是有要求的，越往后要求越高，练得快了很容易把骨头给练废了。
按照无名秘籍上所说，将《洗髓经》的所有动作都练一遍就算是入门了，之后还要继续修炼，打熬个一年时间才能算是小成，然后才可以兼顾着开始练肉。当然，这过程中可以浸泡药浴加快修炼时间，但是上面的那些药名以武赘强上辈子的见识也认不出是什么药草，还好编写这本书的“武神”在括号里注释说可以用血脉果实或者相应药剂代替。
“一瓶初级筋骨药剂差不多能让我将修炼时间减少一半，只要再来一瓶药剂我就能将开篇的《洗髓经》练至小成，到时候炼骨入髓，刺激全身换血，就可以练肉了。之前我已经打了一瓶初级血肉药剂，血肉强化已经达到了一定的水平，不用多久就又能练筋了……得赶紧把《造化圣典》卖了，然后多买一些强化药剂。”收功后，武赘强心中思考着今后的修炼之路，发现竟然还挺顺利的，于是心情一下子就舒畅了起来。
回到床上躺好，武赘强又开始修炼起书上记载的养神心法，这些养神心法的修炼方法很简单，就是睡觉。
正常人一天睡觉七八个小时，是为了让精神和身体得到休息。但其实如果人的睡眠质量够高的话，根本不用七八个小时的睡眠时间，就能让精神和身体得到彻底的恢复。只是一般人不借助药物不失眠就要谢天谢地了，更何况是想要达到高的睡眠质量。
高质量的睡眠不只可以让人每一天都精神饱满，还可以缓解一天的身体疲劳，促进身体新陈代谢。所以，无名秘籍上也附录了一些养神心法，都是通过睡觉来恢复身心的疲倦。这些心法分别有大摊尸法、赤子心法、虚无定坐法和羽化飞升法，效果都差不多，只不过冥想入眠的方法各有不同，每个人可以根据自己心境选择相应的心法修炼。
武赘强早就挑选好了适合自己的心法，那就是“大摊尸法”。
所谓大摊尸法，就是一个人呈大字形的躺着，放松身心，不能有杂念，冥想自己站在一个极高的悬崖上，张开臂膀，向后一倒坠入悬崖之中。这个悬崖很高很高，高到你在上面不知道飞了多久了，开始怀疑它到底有没有底。但就在这个时候，轰的一声你就坠落到了地面，死了！身体呈大字形的躺在谷底！
这个时候你觉得自己已经死了，了无牵挂的放下一切，魂魄开始离体，并渐渐消散于天地间。但实际上你还活着，只不过整个人的身体机能降到最低，仿佛冬眠的动物一样。灵魂精神更是没有半分起伏，进入了最深层的睡眠状态。
据旁边的注释里说，大摊尸法修炼到最高深状态整个人就会进入一种假死的境界，灵魂可以短暂离体，也不知是真是假。
这心法说起来简单，但修炼起来极难。先不说排除杂念这一关，就说冥想自己坠崖而死这种感觉就很难让人进入状态，没有死过的人如何知道死之后的状态？
但武赘强就死过一次了，他知道那种状态，所以他很轻松的闭上眼睛，按部就班的展开冥想，过了一分多钟的时间，他忽然全身一颤，整个人忽然就“失去了生机”，呼吸、心跳突然降到了极低的状态，整个人好像真的死了一样。