下午，武科 A班的同学自由训练。
周武则是在独立的训练室传授秦奋十三太保横练。
其余的同学修为没有突然到劲力第三境，所以没有资格修炼十三太保横练。
“你先开始热身，热完身之后便开始真正修炼十三太保横练。”周武严肃道：“接下来的训练，会很残酷，甚至是残忍，你最好要有心理准备。”
“残酷？”
秦奋第一见周武的表情这么严肃。
周武道：“武道修行，有着外练和内炼之分，外练的练，就是锻炼，练的是体魄，是筋骨皮，劲力六境就是外练境界，达到外练境界有着两种不同的练法，最普通、最简单的方法就是依靠外物锤打，这种方法被称之为横练之法，但下手之人难免会有不知轻重的时候，无法掌握好锤打力度，往往会受伤。
所以，武道局的内炼宗师才会创立奔马劲，让普通人先练出劲力，以劲力淬练波膜筋骨，不用依靠外物锤打体魄也能提升到外练境界，这是武练之法。
十三太保横练这门武功，既然有着‘横练’二字，自然是注重横练之法，接下来我会用各种残忍的方法，如棍棒击打，铁鞭抽打来提升你的忍耐力和筋骨强度。”
“老师，我热身好了。”
运动了半个小时，秦奋感受到全身的热量被调动起来，大脑有些兴奋。
“好，现在先跟着练习十三太保横练中的站桩姿势，这套武功一共有十三个不同的站桩姿势，这是衍生劲力之法，先跟我练习一个小时。”
秦奋跟着周武开始练习十三太保横练中的站桩姿势。
一个小时后，周武停止了演练。
“现在你按照十三太保横练中的站桩姿势站好。”
周武手中，拿着一根橡胶棒子。
啪！
秦奋站好桩之后，周武手中的橡胶棒子突然抽打在了秦奋的小腿上。
一股剧痛袭来，秦奋忍不住闷哼一声，立即鼓劲到受到击打处，疼痛才稍微减轻一些，但此时周武走到了他的后面，又是一击抽出，打在他的后背上。
秦奋连忙鼓劲到后背上，减轻疼痛。
噼里啪啦一阵声。
周武利用橡胶棒子不停的抽打秦奋身体的各个部位。
片刻之后，秦奋就已经遍体鳞伤，剧烈的疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。
“反应太慢了，不要将注意力集在身体的疼痛上，你应该将注意力放在我身上，观察我出手的位置，然后第一时间进行鼓劲，便得皮膜变得坚硬，这样才能减少打击时所受到的疼痛。”周武道：“横练之法用外物锤打身躯，说白了就是抗击打训练，其一是训练你的忍耐力，其二便是训练你的神经反应能力。
你要时时刻刻的注意对手的动向，提前预判身体哪个部位会受到击打，先对手一步就开始鼓劲，使得皮膜坚硬，就可以将所受到的伤害降低在最小。
这也是为什么只有达到顺劲才能修炼横练之法的原因，普通人如果没有达到顺劲就使用外物锤打身躯，很容易就受伤，在训练的同时需要极为昂贵的内服外敷药物辅助。