其后写道：“庄子‘逍遥游’，有云：‘穷发之北有冥海者，天池也。有鱼焉，其广数千里，未有知其修也……’
本派武功以积蓄内力为第一要义，内力既厚，天下武功无不为我所用，大舟舟无不载，大鱼鱼无不容。
是故内力为本，招数为末。以下诸图，务须用心修习。”
宁安继续往下看去，只见帛卷上，赫然出现一个横卧的**画像，全身一丝不挂，面貌竟与那玉像一般无异。
画中落女，嫣然微笑，眉梢眼角，唇边颊上，尽是妖媚，比之那玉像的庄严宝相容貌虽似，神情却是大异。
仔细望去，画面落女身上一条绿色细线起自左肩，横至颈下，斜行而至右茹。绿线通至腋下，延至右臂，经手腕至右手大拇指而止。
继续看下去，另一条绿线却是至，颈口向下延伸，经肚腹不住向下，至离肚脐数分处而止。
线旁以细字注满了“云门”、“中府”、“天府”、“侠白”、“尺泽”、“孔最”、“列缺”、“经渠”、“大渊”、“鱼际”等字样，至拇指的“少商”而止。
而后又有写道：“北冥神功系引世人之内力而为我有。北冥大水，非由自生。语云：百川汇海，大海之水以容百川而得。汪洋巨浸，端在积聚。此‘手太阴肺经’为北冥神功之第一课。”下面写的是这门功夫的详细练法。
最后写道：“世人练功，皆自云门，而至少商，我逍遥派则反其道而行之！
自少商而至云门，拇指与人相接，彼之内力入我身，贮于云门等诸穴。然敌之内力若胜于我，则海水倒灌而入江河，凶险莫甚，慎之，慎之。
本派旁支未窥要道，能消敌内力，不能引而为我用，犹日取千金而复弃之于地，暴殄珍物，殊可哂也。”
长卷上源源皆是此女，或立或卧，或现前胸，或见后背，人像的面容都是一般，但或喜或愁，或含情凝眸，或轻嗔薄怒，神情各异。一共有三十六幅图像，每幅像上均有颜色细线，注明穴道部位及练功法诀。
帛卷尽处，题着“凌波微步”四字，其后绘的是无数足印，注明“妇妹”、“无妄”等等字样，尽是易经中的方位。
只见足印密密麻麻，不知有几千个，自一个足印至另一个足印均有绿线贯串，线上绘有箭头，是一套繁复的步法。最后写着一行字道：“猝遇强敌以此保身，更积内力再取敌命。”
“哈哈，《北冥神功》以及《凌波微步》皆已到手，我的紫气东来神功所能融合此功，必将更上一层楼！”
宁安轻笑着找块石凳一屁股坐下，仔细琢磨《北冥神功》这套逍遥派的神功绝学。
“妙啊，真是妙啊！”
看不多时，宁安平静的脸色露出，惊讶赞叹之色，连连拍掌道妙，得此功不下于得十强武道！
《北冥神功》与他之前所知武功，都不尽相同，竟然不是积聚内力于下丹田气海，而是直接开辟中丹田储存转化内力。
人体有精气神三宝，对应上中下，三大丹田，下丹田自然对应气海，中丹田对应精海，至于上丹田自然对应的是神海也就是俗称的‘识海’！
宁安的上下两个丹田都已经开辟，缺的就是中丹田精海，不过宁安没有着急开辟中丹田，因为他暂时还不能用修炼内功！
先修复了周身经脉再说……