这时，江树说道：“好了，接下来，就是正式训练了，你们两个回到跑道位置上，现在就是要训练你们的体能、腿部强度以及速度，记住，一圈400米必须要在40秒内完成，没完成待会就要接受惩罚。”
两只精灵闻言，都不以为意，似乎对40秒都没什么概念，或许都觉得40秒只是小意思而已，一点都没难度。
江树看向暖暖猪，又补充道：“还有，暖暖猪，跑动过程不准用撞击技能，必须都要进行普通的跑动，要是敢用招式进行跑动，就算犯规，照样接受惩罚。”
暖暖猪这下有些慌了，它本意确实想用撞击技能给自己进行加速，现在江树竟然不让自己用招式进行跑动。
算了，自己四条腿还怕跑不过这两条腿的。
一旁的小火猴听闻，死命憋着笑，现在它只要看到暖暖猪的囧样就开心。
江树之所以只和暖暖猪说这些话，因为小火猴根本不会撞击技能，所以不担心它在训练过程使用招式进行加速。
如果使用了撞击招式就起不到训练四肢强度的最佳效果了，将能量凝聚全身使用撞击招式的话，速度确实会提高很多，但是这样只是能量在其中起了大部分作用，腿部也是借用了一般系能量的力量才会起到短暂的加速，这样就变成了单纯的训练撞击招式的能量凝聚速度，不仅消耗体内的能量不说，四肢的训练效果也会下降很多。
而且这样最初的目的就偏离了，江树的目标本就不是训练撞击招式。
蓄能焰袭这个招式速度可比撞击快的多了，如果四肢强度和速度没有得到大幅度强化，到时候凝聚火系能量后，根本控制不了蓄能焰袭的速度，会直接失控的。
接着，江树拿出买好的秒表，随着一声哨令下，暖暖猪和小火猴猛地一下就齐冲出去。
跑动过程，暖暖猪很快就将小火猴甩在身后，这令小火猴有些恼火，其实这不单单只是胖的缘故，主要还是暖暖猪是在野外生存过的，速度肯定比较快。
然后余松开始在一旁呐喊助威，江树只是一脸认真地盯着。
小火猴见跑不过，就连双手也用上了，也开始和暖暖猪一样，用四肢奔跑，不过依旧跟不上。
最后暖暖猪先抵达终点，时间在61秒。
停下来后，明显有些体力不支的感觉，江树无奈道：“不及格。”
暖暖猪闻言，有些失望的低下头来，本还想得意一下，现在只能乖乖等待着惩罚。
紧接着，小火猴也抵达了，时间定格在82秒。
然后就躺在地上开始大喘气，累的跟死狗一样，余松一脸无语，慢就算了，竟然累成这样子。
江树也无奈地摇了摇头，不过也没多说什么，毕竟还是第一天开始训练，也要有个适应过程。
此时，暖暖猪和小火猴也没心情吵架了，胆战心惊的等待着惩罚。
江树若有所思地说道：“惩罚的话...”
暖暖猪和小火猴都不自觉的咽了咽口水，身体都开始颤抖。
江树阴险一笑道：“今天就算了，不过之后要还是懒懒散散就要真的惩罚你们了。”
其实江树也没真打算惩罚它们，只是吓吓它们而已，不给点压力怎么行，不过训练几天后要是还是这样，那就要真的要进行惩罚了。
闻言，暖暖猪和小火猴都是松了一口气。
休息一小会后，江树就又拖着余松一起陪它们开始训练，江树觉得如果不陪着，它们根本没动力，而且它两在半道可能还会打起架来。
不过，江树和余松可跟不上它们的速度，人类的体能可没法和精灵比，只是起个陪跑的作用，顺便给余松减肥。
余松痛苦万分，为了小火猴，只好无奈继续陪跑了。